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WORKSHOPS

 

 
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MEIN BECKENBODEN

In einem Workshop von drei Stunden versuchen wir den Beckenboden zu erspüren, wahrzunehmen, Übungen zur Kräftigung & Entspannung zu erlernen und Integration in den Alltag zu überlegen - motivierende Ziele! Der Aufbau dieser 3 Stunden bietet ein theoretisches Kennenlernen des Beckenbodens: wo befindet er sich, was sind seine Aufgaben, wie sieht er aus. Darauf folgen Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen, um den Beckenboden zu erspüren. Danach folgt der aktive Teil der Körperübungen, die den Beckenboden und die mit ihm zusammenhängende Muskulatur stärken und entspannen.

 

Es gibt zwei Workshops:

"Nach der Geburt". Dieser kann als Einstieg vor der Rückbildungsgymnastik besucht werden, aber auch von allen anderen Frauen, die die Arbeit mit dem Beckenboden interessiert oder ihr Wissen diesbezüglich auffrischen möchten.

"In der Schwangerschaft". Hier liegt der Fokus mehr in der Entspannung des Beckenbodens und wie man den Beckenboden im Alltag gut schützen kann.

vor Ort
KOSTEN

€ 50,-

 
TERMINE

"In der Schwangerschaft"
donnerstags, 10:00 - 13:00 Uhr
mit Hebamme Katharina Kreindl


17.02.2022

"Nach der Geburt"
mittwochs, 10:00 - 13:00 Uhr
mit Hebamme Katharina Kreindl

23.02.2022

bitte ohne Kind(er) kommen

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