Kurse nach der Geburt | Beckenbodengesundheit nach Bebo®

Geschlossener Beckenbodenkurs nach BeBo®

Eine Einheit besteht aus 30 Minuten wertvollem Wissen über den weiblichen Körper und 60 Minuten Beckenbodengymnastik nach BeBo®. Beckenboden-Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen werden mit Entspannungstechniken ergänzt und das richtige Verhalten im Alltag wird besprochen. Die Übungsabfolgen legen den Fokus auf eine kräftige Mitte. Schwerpunktthemen sind: Anatomie und Funktion, Inkontinenz, Senkung, Atmung und Alltagsintegration.

Der Kurs kann als Rückbildungskurs ab 6-8 Wochen nach der Geburt besucht werden (bitte OHNE Babys kommen). Willkommen sind auch alle Frauen ab 14 Jahren.

Offener Beckenbodentreff nach BeBo®

Die wöchentlichen Termine geben die Möglichkeit innezuhalten und den Fokus wieder auf die eigene Beckenbodengesundheit zu legen. Ziel ist eine nachhaltige Integration in den manchmal stressigen Alltag. Die Einheiten bestehen aus 90 Minuten Beckenbodengymnastik nach BeBo®. Die FORTGESCHRITTENEN Übungsabfolgen legen den Fokus auf eine kräftige Mitte und sind zu einem Flow gestaltet. Bitte ein Handtuch und eine Wasserflasche mitbringen. Im Beckenbodentreff sind Jung und Alt willkommen!

Dieser Kurs kann auch als Rückbildungskurs (bitte OHNE Babys kommen) besucht werden. Es empfiehlt sich, davor den geschlossenen Beckenbodenkurs nach BeBo® besucht zu haben.