WORKSHOP | MEIN BECKENBODEN

vor der Geburt

Workshop mit hilfreichen Informationen, wie der Beckenboden bei der Geburt unterstützen kann

Sie kämpfen mit Beckenbodenproblemen in der Schwangerschaft?
Sie möchten lernen, Ihren Beckenboden zu erspüren?
Sie wollen wissen, wie Sie ihren Beckenboden im Alltag gut schützen und stärken können?
Wie kann Beckenbodentraining Sie bei der Geburt unterstützen?

In einer kurzen theoretischen Einführung erfahren Sie das Wichtigste über Aufbau und Aufgaben des Beckenbodens. Danach werden Sie mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen seine Vielfalt erspüren lernen und gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung ausprobieren. Ich werde Ihnen einfache Tipps mitgeben, mit welchen Sie ihn im Alltag gut schützen und stärken können. Das Wissen über Wo, Wie und Warum ist der Schlüssel zu einem positiven Körpergefühl.

KOSTEN

€ 50,-

WOCHENTAG, UHRZEIT

mittwochs, 10:00 - 13:00 Uhr
mit Hebamme Katharina Kreindl

15.02.2023

mittwochs, 17:00 - 20:00 Uhr
mit Hebamme Katharina Kreindl

24.05.2023

ANMELDUNG

bei Hebamme Katharina Kreindl unter E-Mail

bitte ohne Kind(er) kommen

nach der Geburt

Nach einer Geburt werden Sie vielleicht oft mit dem Wort Beckenboden konfrontiert. Dieser Workshop ist eine Reise zu Ihrer weiblichen Mitte - dem Beckenboden. Wir werden ihn zusammen erspüren, wahrnehmen, kräftigen, entspannen und entlasten.

Ich würde mich freuen, wenn diese kurze Reise eine lebenslange Neugierde bei Ihnen weckt.

Für den Alltag gibt es auch ein paar Tipps zum Umgang mit dem Beckenboden!

Anhand von Bildern und Modellen schauen wir uns die Anatomie an und wollen die Lage des Beckenbodens im Körper verstehen. Anhand von Wahrnehmungsübungen und Atemübungen werden wir ihn spüren und mit Übungen seine Kräftigung und Entspannung trainieren.

KOSTEN

€ 50,-

WOCHENTAG, UHRZEIT

mittwochs, 10:00 - 13:00 Uhr
mit Hebamme Katharina Kreindl

19.04.2023

ANMELDUNG

bei Hebamme Katharina Kreindl unter E-Mail

bitte ohne Kind(er) kommen